3 dni

[...] co będzie w wigilie ??? zjesz dobrą kolacje i odpoczniesz od diety w ten dzień....święta i sylwester miną i znowu wrócisz do swojej diety przecież żeby w ciągu tych paru dni przytyć normalnie jedząć to trzeba by było się naprawde postarać mówisz że biegasz 2-3 x tydzień po 40min....zapewniam że przy twojej diecie liczącej 1000kcal czy coś [...]

ja brałem naposim skonczyłem pare dni temu. Uważam że to najlepsza meta jaką miałem w rękach. PO 3 dniach czułem niezłego kopa. ale meta na kazdego inaczej działa jeszcze cie moze kopnie. Teraz tak wogule wyszedł naposim z innym napisem z tylu czarnym. Mój kumpel teraz ja bierze i sie okaze czy ta nowa to fake czy legit...

Najkorzystniej nawet i co dzień ,rozsądnie co 2 dni Albo 3 razy w tyg pon,sro,pia dla łatwego liczenia Dobierając dawkę oczywiście do częstotliwości inj

100g mono wystarczy na 48 dni Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-25 12:54:07

Przyda Ci się BCAA ;-) albo białko w celu uzupełnienia diety. Interwały tak właśnie z 2-3 w tygodniu, w dni nie treningowe, zobaczysz rezultaty. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-23 11:15:22

[...] pod siebie, nawet jak to będzie sam gryf to dźwigaj. Jak co to pytaj chłopaków na siłce, to Ci pomogą ;-) Po treningu siłowym bieżnia 30-45minut i będzie na pewno lepiej. A w dni nietreningowe biegaj rano na czczo 30-60minut i tyle. Napisałem tak pobieżnie bo trening to nie ten dział ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-04-17 11:50:14

[...] zmieniałem ćwiczeń (martwy ciąg, przysiady, wyciskanie, drążek), może tutaj był mój błąd. Jeśli chodzi o progresję i liczbę serii to na duże partie robiłem 15 serii w tygodniu na małe 9 serii, różnie 8, 10, 12, 15 powtórzeń w zależności od obciążenia. Najczęściej robię piramidę: 15, 12, 10, 8, 12. Na następnym treningu staram się dołożyć [...]

Racja, w paranoje nie ma co popadac. sam dla relaksu piajam nieraz: - czerwone wino - browar - dobrego drinka/wodke - cole Na urodzinach imieninach i przy innych "grubszych" okazjach - tylko wodka. Po piwie zdycham dwa dni... Po wodce wstaje jak nowo narodzony

bad_boy witaj! to,jaki typ treningu nie ma znaczenia. najwazniejsze,abys nie przesadzal z objetoscia(czyli: zacznij od minimalnej ilosci sesji w tygodniu,malej liczby cwiczen,serii...) i nie szalej z obciazeniami! ja bym sprobowal przez kilka pierwszych tygodni,calosciowki: 2 x tyg.(u Ciebie wto-pia) - cos zlozonego,ciezkiego na dol ciala(czyli [...]

a więc zakładając że odblok zaczniesz hcg np w 5 dni po ost strzale enentatu i będziesz leciał to hcg 3 tyg to ten test sam powoluttku zejdzie do zera,dalej będzie działąć hcg czyli spadki powinny nie wystapić(zakładajac że juz jedziesz na kretce i innych anty katabolikach) po hcg wskakujesz na sermy.dokładająć na koniec cyklu metke z propem myślę [...]

[...] 2. Z godzine po jedzeniu, chyba ze syte danie miales to jeszcze dluzej bo zle bedzie Ci sie przeciez z pelnym brzuchem cwiczyc. 3. Diete niestety sam musisz zrobic, wrzucisz na forum i tu Cie poprawymy. 4. Mysle ze co 2 dni bedzie dobrze. 5. Nie ma co tyrac brzuch, co za duzo to nie zdrowo ;) Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-02-16 09:59:15

[...] zamiennie stosowal jakies tam cwiczenia, zeby rozwinac takze wewnetrzna czesc, bo u mnie z tym problem, ale to jeszcze zamieszcze trening swoj, bo zaczynam za jakies 3 tygodnie przyszlo mi do glowy pytanie odnosnie kreatyny, bo zamierzalem ja brac i normalny trening silowy robic kiedy wpadlem na HST, oto moje pytanie: przy kreatynie nastepuje [...]

no dziekuję, miło, że tak uważacie, ale jednak musze nad nimi popracować. Będę biegać 2-3 razy w tygodniu (po 30 min, bo teraz wiecej nie mogę) i się rozciagac co 2 dni, jak będę mieć czas to codziennie. Hmm. myslicie ze wystaczy? Nie jem slodyczy, jak juz sie przyzwyczaje do tego przejdę na dietę. Mam nadzieje ze kiedyś mi schudną nogi.. Marze o [...]

[...] Pauleq. Wiem że z masą słabo ale po cyklu będzie o wiele lepiej zwłaszcza że odrabiam spadki Za miesiąc aktualne fotki. A tak przy okazji to co jak dawkować clomid i nolvadex do 1 strzała propionatu 5% w każdy dzień ( razem 30 shootów ) i mietka British Dragon 5 mg ( 20 mg / dzień przez 25 dni . Zacząłem brać to już równocześnie. Co radzicie?

Dieta w dni treningowe jem 3 posilki dziennie ,np. snadanie to jablko,bułka z dodatkami(wedlina itd.) , obiad :zupa + drugie danie (zazwyczaj mieso z ryzem i warzywa) ,kolacja :kanapki,jablko... czesto pije soki ,po wysilku woda 1 litr. Raz na tydzien atak glodu i pochlaniam duze ilosci kcal Zmieniony przez - Moody w dniu 2013-06-03 17:53:38

[...] A JAK NP 2-3 SESJE PO 40 MIN TO TAKIE AEROBY WSPOMOGĄ REGENERACJE POPRZEZ LEPSZE UKRWIENIE A CO ZA TYM IDZIE LEPSZY TRANSPORT ODŻYWIONEJ KRWI DO MIĘŚNI a jak cwicze w takie dni : pon - klatka + biceps + brzuch sr - plecy + triceps + brzuch pt - barki + kaptur + brzuch sobota - nogi + przedramie to HIIT dac we wtorek i w czwartek, a [...]

[...] o dziwo taki sam model przyszedł mi na mysl, zanim jeszcze przeczytalem twoj pomysł ja osobiście jestem zdania, ze lepiej brac dwie porcje dziennie, ew. pod koniec cyklu mozna brac po jednej w nietr. a w awaryjnych sytuacjach ostatnie kilka dni nawet po jednej w każdy dzień, mysle, ze tak jest lepiej niz brac mniej porcji na początku cyklu.

[...] pewnie będzie tak, że w ogóle nie poczujesz. Tak jak pisałem, genetycznie bardzo niski poziom testosteronu mam. Dosłownie pogranicze najniższej normy, więc wydaję mi się, że może podziałać. Tylko po prostu chodzi mi oto, po jakim czasie można powiedzieć "o, coś lepiej idzie!"? To kwestia 5 dni czy raczej 3 tygodni (podobnie jak z kreatyną)?

[...] zrobic (chodzily sluchy, ze mala dawka metki moze podwyzszac produkcje endogennego testosteronu). Ale zrobilem wywiad, poszperalem i wyszlo, ze nawet taka dawka bedzie utrudniac odblokowanie. Obojetnie czy z rana czy nie. P.S. Ktos tu pisal o 3 tygodniach od ostatniego strzalu. W przypadku prolo i takiego dawkowania optimum to 16 dni po [...]

Przez pierwsze 3 tyg co 2 dni propa